Kaže meni jedna poznanica dok smo čekale decu sa treninga kako se sprema za more uskoro, uf, reko blago tebi, kao ma da bre ja to jedan kupaći, pet majica, dva šortca i ajd… Ček’, ček’, kako misliš jedan kupaći, zar se ti ne presvlačiš na plaži posle kupanja, ženo? Kaže, ma kakvi, što? E, sad ćeš čuti. I tu ja krenem sa bukvicom o infekcijama. To je leglo infekcija ženo slatka, alo! Ali, idemo polako.
Dobar dan, Kandida ovde / Zašto se pojavljuje
Vaginalni ekosistem je sastavljen od velike količine različitih mikroorganizama. Među njima preovladavaju ’’dobre’’ bakterije iz roda Lactobacillus. Laktobacili produkuju mlečnu kiselinu i time stvaraju kisele uslove u vagini. Kiselost vagine se izražava mernom jedinicom pH. PH vagine je između 3,5 i 4,5 što je čini blago kiselom sredinom. Takvi uslovi ne pogoduju rastu i razvoju patogenih mikroorganizama i pružaju moćnu zaštitu od pojave vaginalnih infekcija.
Jel ste išta razumeli? Jok? Aj’ polako.
Smanjenje količine mlečne kiselosti broja Laktobacila u vagini uzrokuje porast pH vrednosti i bujanje drugih mikroorganizama koji su odgovorni za razvoj neprijatnih simptoma vaginalne infekcije. Među njima su najdominantniji gljivica Candida albicans i bakterija Gardnerella vaginalis.
Kada nosimo mokri kupaći kostim ili vlažnu odeću, stvara se pogodno okruženje za rast gljivica, uključujući kandidu. Vlažna i topla sredina pogoduje razmnožavanju gljivica, a produženo izlaganje takvoj sredini može poremetiti prirodnu ravnotežu vaginalne flore i dovesti do prekomernog rasta kandide.
Pored nošenja mokrog kupaćeg kostima, drugi faktori koji mogu doprineti pojavi kandidijaze uključuju smanjeni imunitet, upotrebu antibiotika, hormonske promene, neadekvatnu higijenu, visok nivo šećera u krvi i drugo.
Sad jasnije? E, ajmo dalje.
PH naše vadžajne/vagine narušavaju:
- Dugotrajno nošenje mokrog kupaćeg kostima
- Nošenje uskog i sintetičkog veša
- Prečesta upotreba tampona i dnevnih uložaka
- Znojenje
- Menstrualna krv
- Seksualni odnosi
- Upotreba sistemskih i lokalnih antibiotika
- Prekomeran unos šećera
- Upotreba losiona i kupki neadekvatne pH vrednosti
I, šta sad ja da radim da Kandinu ne dobijem?
Prosto je, da bismo izbegli neugodna iznenađenja, kao što su vaginalne infekcije, evo nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da ostanete sveži i zdravi tokom boravka na bazenima, moru i plaži.
Nosite udoban kupaći kostim: Izbor pravog kupaćeg kostima može igrati veliku ulogu u održavanju higijene. Odaberite kupaći kostim od prirodnih materijala koji će omogućiti koži da diše. Takođe, birajte modele koji nisu previše uski ili tesni kako biste izbegli zadržavanje vlage i iritaciju.
Redovno se presvlačite: Nakon plivanja ili boravka u morskoj vodi, bitno je da se odmah presvučete u suvu odeću. Vlažna ili mokra odeća može stvoriti idealno okruženje za razmnožavanje bakterija i gljivica.
Koristite peškir za sedenje: Ako sedite na javnim površinama poput bazena ili plaže, koristite peškir kao barijeru između vašeg tela i površine na kojoj sedite. Ovo će pomoći u sprečavanju direktnog kontakta sa potencijalno nečistim površinama.
Održavajte dobru higijenu: Redovno se tuširajte pre i posle plivanja kako biste uklonili nečistoće i bakterije sa tela. Koristite blagi sapun bez mirisa i izbegavajte agresivna sredstva koja mogu narušiti prirodnu pH ravnotežu vagine.
Izbegavajte zadržavanje mokrog kupaćeg kostima: Kada završite sa plivanjem, odmah se presvucite u suvu odeću. Izbegavajte zadržavanje u mokrom kupaćem kostimu jer to može stvoriti pogodne uslove za razvoj infekcija.
Održavajte hidrataciju: Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja vagine. Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održali hidrataciju tela i vagine. To će pomoći u održavanju prirodne vlažnosti i pH ravnoteže.
Izbegavajte prekomerno korišćenje sapuna: Sapuniranje vagine iznutra može narušiti prirodnu ravnotežu i izazvati iritaciju. Umesto toga, koristite blagi sapun za intimnu higijenu koji je posebno formulisan za osetljivo područje.
Sad kad lepo znate sve, ne sedite na mokrom, ne nosite mokar kupaći, presvlačite se žene, devojke, pa će vadžajna da bude zdrava.