Nije čudo što se ovih dana na Internetu pojavljuju smešni video klipovi gde žene čim dobiju preporuku od lekara da leže u krevetu, odmah uzimaju da čiste kuću, da usisavaju. Živa istina. Ma to ne može mirno! A trebalo bi, jer to neće pomoći, čak naprotiv.
Lagano golicanje u grlu, bolovi u telu i iznenadna groznica mogu biti neki od prvih znakova da ste oboleli od gripa.
Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste mogli da počnete da brinete o sebi.
Posebno je važno za malu decu, starije odrasle osobe, trudnice ili osobe sa posebnim stanjima koja utiču na njihov respiratorni ili imuni sistem da brzo potraže medicinsku pomoć.
Ovi saveti ne samo da će vam pomoći da se brže osećate bolje, već i da sprečite širenje ovog veoma zaraznog virusa na druge ljude u vašoj zajednici.
Prepoznavanje znakova gripa
Kaže blaga prehlada, jeste vraga. Bude tako na početku pa cvrc.
Rani znaci gripa uključuju:
–umor
-iznenadna groznica (obično iznad 38°C)
-grebanje ili bol u grlu
-kašalj
-jeza
-bolovi u mišićima ili telu
-curenje iz nosa
-Imajte na umu da je groznica uobičajena u ranim stadijumima gripa, ali neće svi sa gripom imati temperaturu.
Šta da radim?
Ako primetite da osećate znake gripa, sledite ove savete:
-Često perite ruke da se spreči širenje virusa.
-Pokrijte kašalj i kijanje rukom ili ih usmerite u maramicu za jednokratnu upotrebu. Grip je
veoma zarazan i lako se širi vazduhom ako kašljete ili kijate.
-Hranite se zdravo da ojačate svoj imunitet. Iako možete izgubiti apetit kada ste bolesni, jedite male
obroke bogate voćem i povrćem, to će pomoći vašem telu da ojača u borbi protiv virusa.
-Pijte puno tečnosti, posebno vode, čaja, i pića sa niskim sadržajem šećera. Izbegavajte alkohol i kofein.
-Kupite osnovne stvari, kao što su maramice, sredstva za ublažavanje bolova bez recepta, sredstva za suzbijanje kašlja, vaš omiljeni čaj i sveže voće i povrće za grickanje dok ste kod kuće.
Međutim, ako se već osećate bolesno, možda bi bilo dobro zamolite prijatelja ili voljenu osobu da obavi kupovinu umesto vas.
-Upozorite svoje radno okruženje. Ostanite par dana kući, ništa neće da se sruši ako vas nema na poslu…
-Ostanite kod kuće i odmorite se.
Šta ne treba raditi
Kod prvih znakova gripa izbegavajte da radite bilo šta od sledećeg:
-Ne idite na posao ili u školu.
-Vi ste zarazni dan ili dva pre nego što vaši simptomi počnu i ostajete zarazni pet do sedam dana nakon što ste počeli da se osećate bolesnim.
-Nemojte se rukovati, grliti, ljubiti.
-Ne forsirajte se. Grip je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati pre nego što postanu bolji.
-Uskraćivanje odmora vašem telu u prvih nekoliko dana nakon pojave simptoma može na kraju produžiti vreme potrebno da se oporavite.
-Izbegavajte prerađenu hranu i šećer,
-Pokušajte da ne preskačete obroke. Dobro je jesti malo manje kada imate grip, ali vašem telu su i dalje potrebna ishrana i energija za borbu protiv virusa. Supa, jogurt, voće, povrće, ovsena kaša i bujon su sve odlične opcije.
-Budite oprezni sa neproverenim biljnim lekovima. Ako ako želite da probate biljni lek, budite oprezni.
-Ne pušite. Grip je respiratorna bolest, a pušenje će iritirati vaša pluća i pogoršati simptome.
Ukoliko vam se stanje ne popravlje ili se osećate jako loše, odmah posetite lekara!