Verovatno ste do sada čuli da kruže priče po parkićima, ispred zgrade, u kafićima kako se korona virus ponovo širi i kako su u nekim zemljama Evropske unije čak i vraćene pojedine mere. Znam, čim se ova tematika pomene svima se kosa na glavi podigne, ali je istina da u poslednje vreme ima više prehlađenih i da se tu nešto dešava. Pa hajde da vidimo o čemu se tu zaista radi i kako da ojačamo imunitet sve i da me kometa pogodi a jok korona (opet).
Šta kaže struka kod nas
-Radna grupa Ministarstva zdravlja preporučila je testiranja pacijenata sa znacima i simptomima akutne respiratorne infekcije, naročito onih sa faktorima rizika za razvoj teške kliničke slike.
-Preporuke sadrže i obavezno testiranje zaposlenih na kovid-19 u zdravstvenim ustanovama ako imaju simptome, kao i osoba koje su bile u kontaktu sa zaraženim.
-Testiranje pacijenata kao uslov za prijem u bolnicu ostaje isti – neophodno je testiranje za prijem na hematološka, onkološka i odeljenja gerijatrije, kao i onih gde se leče osobe sa primarnim i teškim imunodeficijentima.
-Testiranje je potrebno i za one koji imaju simptome respiratorne infekcije u trenutku prijema na bolničko lečenje.
-Zabrana poseta u bolnicama je u nadležnosti Komisija za prevenciju bolničkih infekcija svake zdravstvene ustanove.
-One će u narednih nedelju dana proceniti stanje i predložiti eventualne mere.
-Novina je i obavezno nošenje zaštitnih maski u zdravstvenim ustanovama.
-Za sada nije neophodno dodatno proširenje bolničkih kapaciteta za smeštaj obolelih od kovida-19, ali će se epidemiološka situacija pratiti i u zavisnosti od daljeg razvoja Radna grupa će reagovati i dati smernice za „uvođenje neophodnih promena”.
-Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije „Milan Jovanović Batut” za 14. septembar, više od 1.500 ljudi je obolelo od kovida-19 u poslednjih nedelju dana.
Epidemiolog Predrag Đurić za BBC rekao je da, ako se posmatra na nivou Evrope, pa i globalno, „ne dolazi do drastičnog povećanja”, kao i da su to vrednosti daleko manje od onih „u pandemijskim talasima kovida-19″.
Dosadašnja iskustva i stečena znanja o korona virusu su pokazala njegovu sklonost da se stalno menja, usled čega nastaju nove varijante i podvarijante.
„Za ovaj deo godine je karakterističan povratak sa letovanja i početak školske godine, a to jesu periodi kada ljudi više komuniciraju jedni sa drugima, posebno deca.
„Ona ulaze u kolektiv i ostvaruju veliki broj kontakata, što povećava mogućnost dobijanja infekcije koje onda unesu u porodicu ili okruženje”, objašnjava lekar.
Ok, da li je prehlada ili korona: Koji su simptomi, kako da znam?
![](https://reklasamti.rs/wp-content/uploads/2023/09/sick-woman-with-headache-sitting-sofa-home-taking-pills-medical-treatment-cold-flu-pain-fever-person-with-disease-health-issues-having-migraine-suffering-virus-symptoms-817x1024.jpg)
Svi smo upoznati sa znacima prehlade: curenje nosa, grlobolja, kašalj, i možda blaga temperatura. Ali šta se dešava kada se ti simptomi preklapaju sa mogućim znakovima korona virusa, kao što su gubitak mirisa i ukusa, umor i teškoće sa disanjem?
Nemam čulo ukusa! – Ako ste jutarnju kafu zamenili vodom jer više ne možete da je osetite, to bi mogao biti alarmantan znak. Korona virus često uzrokuje gubitak čula mirisa i ukusa.
Umor ili “krevet je moja dnevna rutina” – Iako svako voli da se opusti, ako jedva možete da se odvojite od kreveta i svaka aktivnost vam deluje kao maraton, mogli biste biti podložni korona virusu.
Kijavica i kašalj vs. “Osećam se kao da me pregazio kamion” – Obična prehlada često donosi blaži kašalj i kijavicu, dok kod korona virusa često postoji teži kašalj i otežano disanje.
Ukoliko imate simptome koji vas brinu, prva stvar je da ostanete smireni. Većina slučajeva korona virusa ima blage simptome i oporavljaju se kod kuće. Međutim, evo nekoliko smernica koje će vam pomoći da razlučite šta vam se događa:
Kada da posetite lekara:
- Povišena temperatura koja ne pada: Temperatura je jedan od znakova infekcije, ali ako vaša povišena temperatura ne pada, posebno nakon uzimanja lekova protiv bolova i snižavanja temperature, vreme je da posetite lekara.
- Teškoće sa disanjem: Ako imate ozbiljne teškoće sa disanjem, ne čekajte. Odmah kontaktirajte zdravstvene vlasti ili se uputite u hitnu službu.
- Prateći hronični problemi: Ako imate postojeće hronične bolesti, kao što su dijabetes ili srčane bolesti, obratite se lekaru što pre, bez obzira na simptome.
U suštini, ako ste zabrinuti, uvek je bolje biti oprezan. Konsultujte se sa lekarom ili testirajte na korona virus kako biste bili sigurni.
U sledećem delu, pogledaćemo prirodne načine kako da ojačate svoj imuni sistem i ostanete zdravi tokom sezone prehlade i gripa. Ostanite sa nama!
Saveti za jačanje imunog sistema
Dok vakcinacija igra ključnu ulogu u borbi protiv korona virusa, postoji mnogo koraka koje svako od nas može preduzeti da ojača svoj imuni sistem i smanji rizik od zaraze. Evo nekoliko saveta:
- Vakcinacija: Prva i osnovna linija odbrane je vakcinacija. Pratite smernice lokalnih zdravstvenih vlasti i vakcinišite se kako biste se zaštitili i pomogli u zaustavljanju širenja virusa.
- Redovna higijena ruku: Operite ruke često sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Ako niste u mogućnosti da operete ruke, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku sa najmanje 60% alkohola.
- Nošenje maske: Nosite masku u zatvorenim prostorima i na mestima gde nije moguće održavati fizičku distancu. Maskiranje je i dalje efikasan način da se smanji širenje virusa.
- Fizička distanca: Držite fizičku distancu od najmanje 1,5 metara od drugih ljudi, posebno u gužvama ili zatvorenim prostorima.
- Izbegavanje gužvi: Gomile ljudi su mesta na kojima se virus lako može širiti. Ako nije neophodno, izbegavajte okupljanja sa velikim brojem ljudi.
![](https://reklasamti.rs/wp-content/uploads/2023/09/side-view-person-washing-hands-sink-1024x683.jpg)
Sada, kada govorimo o jačanju imunog sistema, evo nekoliko prirodnih koraka koje možete preduzeti:
- Zdrava ishrana: Jedite raznovrsno voće i povrće bogato vitaminima i mineralima. Cink, vitamin C i D, kao i probiotici mogu biti korisni za imunološki sistem.
- Redovna fizička aktivnost: Vežbanje poboljšava cirkulaciju i podržava opšte zdravlje. Pokušajte sa redovnim šetnjama ili jogom.
- Dobar san: San je važan za oporavak tela i jačanje imunog sistema. Pokušajte da održavate redovnu rutinu spavanja.
- Stres: Dugotrajni stres može oslabiti imuni sistem. Razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili duboko disanje.
- Hidratacija: Pijte dovoljno vode kako biste održali hidrataciju tela.
- Izbegavanje pušenja i alkohola: Pušenje i prekomerna konzumacija alkohola mogu smanjiti otpornost tela na infekcije.
Nikada nije bilo važnije brinuti se o svom zdravlju i imunom sistemu. Poštovanjem ovih smernica, možemo smanjiti rizik od zaraze korona virusom i ostati zdravi.
U narednom delu, istražićemo prirodne recepte za napitke koji mogu ojačati vaš imuni sistem i pomoći vam da ostanete vitalni tokom sezone prehlade i gripa.
![](https://reklasamti.rs/wp-content/uploads/2023/09/two-cups-fresh-lemonade-wooden-board-1024x780.jpg)
Evo nekoliko ukusnih i jednostavnih recepata za napitke koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunog sistema:
- Vitamin C Bomba:
- Sastojci:
- 1 narandža
- 1 limun
- 1 šargarepa
- 1 komad đumbira (veličine palca)
- 1 kašika meda
- Uputstvo:
- Iscedite sok od narandže i limuna.
- Oljuštite i iseckajte šargarepu i đumbir.
- Sve sastojke stavite u blender i dodajte kašiku meda.
- Blendirajte dok ne dobijete glatku smesu.
- Poslužite sveže.
- Sastojci:
- Zeleni Čaj sa Medom i Limunom:
- Sastojci:
- 1 kesica zelenog čaja
- 1 šolja vode
- 1 kašika meda
- Sok od pola limuna
- Uputstvo:
- Skuvajte šolju zelenog čaja prema uputstvu na kesici.
- Dodajte kašiku meda i sok od limuna.
- Mešajte dok se med ne rastopi.
- Poslužite toplo.
- Sastojci:
- Jabuka i Cimet Napitak:
- Sastojci:
- 2 šolje vode
- 2 jabuke (iseckane)
- 2 štapića cimeta
- 1 kašika meda
- Uputstvo:
- Stavite vodu u šerpu i dodajte iseckane jabuke i štapiće cimeta.
- Kuvajte na laganoj vatri oko 15 minuta.
- Sklonite sa vatre, procedite i dodajte kašiku meda.
- Mešajte dok se med ne rastopi.
- Poslužite toplo.
- Sastojci:
Ovi napici su bogati vitaminima i antioksidansima koji mogu pomoći vašem imunom sistemu da ostane snažan. Uključite ih u svoju ishranu tokom sezone prehlade i gripa kako biste podržali svoje zdravlje.